幸福不是终点站，从幸福到更幸福才是应该追求的目标。8月22日，由成人直播-成人直播室
、中信出版社和中信书院联合主办的“成人直播
第三届读书思享会”落下帷幕。哈佛大学“积极心理学”课程讲授者、《幸福的方法》一书作者泰勒•本•沙哈尓博士与成人直播学子分享自己对幸福的体验与洞见，探讨从幸福到更幸福的途径。读书会现场座无虚席，和哈沙尓博士在哈佛授课时一样火爆。
幸福的起点
本次读书会由来自中央电视台的田薇主持，她由央视的采访“你幸福吗？”引出幸福的话题，引发对如何更幸福的思考，并介绍了到场嘉宾。接着，沙哈尓博士做了主题演讲。他指出，求学期间的换专业经历为他提供研究积极心理学的契机。“为什么我感觉不幸福？我怎样才能感觉幸福？”为了回答这两个问题，他从计算机专业转到哲学与心理学专业，并最终走上积极心理学的研究方向。
幸福的心理学研究
沙哈尓博士分享了自己对于积极心理学的研究成果。首先，他分析了成功与幸福的关系。很多的教育模式常常强调，上好学校，有好工作，即所谓的“成功”就能使人幸福，但沙哈尓博士通过在哈佛课堂上的调查发现，成功不一定导致幸福，但幸福可以引导人走向成功。其次，体育锻炼可以使身心保持健康，每周3次，每次30分钟等锻炼可以排出大脑的有害化学物质，提高注意力和创造力。另外，要保持一颗感恩的心。多项研究表明，记录下心存感激的事情，会让自己觉得更幸福。根据沙哈尓博士最近的研究，对未来表示感恩，期待，就可以增强幸福感，减少焦虑。
他进一步强调，身体的姿势也会影响内心的感受。几项研究都证明了这一点，包括高低能量姿势的皮质醇测试，不同走路姿势的对比，用嘴叼笔写字的不同姿势对比。高能量姿势、抬头挺胸的走路姿势、横着叼笔的微笑姿势都会让人感到开心。最后一点，就是要珍视和所爱的人相处的时光，多花时间陪伴家人和朋友。这五点是沙哈尓博士实证研究出的结果，也是让人们从幸福到更幸福的5种途径。
嘉宾论坛：幸福的秘诀
在接下来的嘉宾论坛中，成人直播-成人直播室
副院长张志学教授和北京大学精神卫生博士汪冰作为嘉宾，和沙哈尓博士共同探讨和幸福相关的话题。
沙哈尓博士指出，幸福的秘诀不是对幸福了解多少，而是把知识运用到生活中，养成习惯。张志学教授认为沙哈尓博士介绍的5个方法重在实践，而人类的幸福感很大程度上取决于能不能掌握自己的生活，所以把5个方法变成习惯之后，就会感觉幸福。《幸福的方法》一书囊括了沙哈尓博士的主要研究和成果。那么，《幸福的方法》一书和心灵鸡汤类文章有什么区别？汪冰作为该书的翻译者，指出不同于心灵鸡汤和成功学文章，积极心理学是基于实证的，另一方面，心灵鸡汤中的经验很难复制，要找到适合自己的才是最好的。
对于5个方法的实践意义，几位嘉宾结合中国实际国情进行分析。对于中国日新月异的发展速度，快节奏的生活，相对发达国家而言较少的人均收入，较大的精神压力，张志学教授认为，中国年轻人要注重外部条件，不能生搬硬套沙哈尓博士介绍的方法，并提出了一些建议。主持人田薇分析道，这是由中国不同的发展阶段、不同的文化、不同的年龄结构所引起。汪冰先生分享了自己的故事与切身体会，并强调，越是快速发展与变革的时代，越要投资好智力与体力。
沙哈尓博士表示，对于不同国家、种族、年龄，幸福的内涵有共性也有不同，中国更注重集体主义精神，西方更注重个体，但相似之处多于不同，追求幸福的途径大同小异。汪冰补充道，东西方对幸福感的差异还来自于中国“福祸相倚，否极泰来”的哲学观念，这种观念使中国人内心平静而从容。可见，阅读古籍是通向幸福的重要道路。张志学教授则总结了追求幸福与阅读的三个层次，最后强调管理企业的同时要管理好自己的内心。
（张志学教授和汪冰博士与沙哈尓共话幸福）
读书会在热烈的氛围中圆满结束。感悟幸福的内涵，感悟从幸福到更幸福的途径，沙哈尓博士用积极心理学的研究为追求幸福的人们答疑解惑，也给人以启迪，鼓舞人们继续探求幸福的真谛。
